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Mau Hálito? Dicas para Ti


A Beleza vai muito além daquilo que os outros vêem: começa na forma como nos sentimos. E nem sempre está relacionado apenas com a nossa pele ou cabelo, também o sorriso e o que o envolve é fundamental para nos sentirmos bem, confiantes e bonitas. O mau hálito pode arruinar isso mesmo, causando desconforto e pouca auto-estima. Engane-se se pensa que este se prende apenas com má higiene oral, pois existem outros fatores que podem contribuir para esta verdadeira dor de cabeça.


Cinco dicas para acabar com o mau hálito:

  1. Escovar os dentes frequentemente, sem esquecer a língua. É essencial escovar os dentes com uma pasta fluoretada, pelo menos duas vezes ao dia, e utilizar fio dentário diariamente; em alguns casos, pode ser indicado o uso de um elixir sem álcool. Contudo, a língua é uma das zonas que mais acumula bactérias e não pode ficar de fora da rotina de higiene oral, pelo que se deve usar um raspador de língua.

  2. Ter hábitos alimentares saudáveis. É comum pensar que apenas alimentos com um sabor mais forte, como o alho ou a cebola, poderão ser causadores de maus odores. Contudo, alimentos ácidos, refrigerantes, café, lacticínios, entre outros, também contribuem para o desenvolvimento da halitose.

  3. Manter a boca humedecida: uma vez que a saliva ajuda a manter a boca higienizada, aquando da sua diminuição a proliferação de bactérias é maior e, consequentemente, o mau hálito poderá surgir. Assim, beber muita água ao longo do dia ajuda a estimular a produção de saliva e a manter a boca húmida.

  4. Evitar o tabaco e bebidas alcoólicas. Não só são responsáveis por deteriorar a nossa saúde, como contribuem para a alteração dos tecidos da boca e para a diminuição da produção de saliva, sendo agentes causadores de mau hálito.

  5. Não ficar mais de três horas sem comer. O ideal é comer a cada três horas, pois a ingestão não só estimula a produção de saliva, como evita que o organismo, se estiver em jejum há demasiado tempo, comece a queimar gordura e a produzir ácidos, que automaticamente se transformam em mau hálito.

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