Benefícios e tipos de massagens


Os benefícios da massagem, além do relaxamento do corpo e da sensação de bem-estar, incluem:

  1. Controlo do stress;

  2. Diminuição da ansiedade;

  3. Alívio da tensão e das dores musculares;

  4. Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imunitário;

  5. Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;

  6. Alívio das dores de cabeça;

  7. Diminuição do cansaço;

  8. Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;

  9. Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;

  10. Diminuição das insônias.

Para obter todos os benefícios proporcionados pela massagem, é importante que seja realizada por um profissional certificado, pois assim pode ser aplicada a técnica mais adequada ao objetivo.

Tipos de massagens

Existem diferentes tipos de massagem que se concentram em diferentes partes do corpo e que são utilizadas consoante o objetivo da pessoa. As massagens podem ser classificadas em quatro tipos principais:

  1. Massagem terapêutica, que é indicada no tratamento de dores e disfunções;

  2. Massagem preventiva, que é direcionada para o relaxamento, manutenção do bem-estar e prevenção de lesões;

  3. Massagem desportiva, que tem como objetivo promover o aquecimento e recuperação muscular;

  4. Massagem estética, que tem função modeladora e drenante.

Dentro destes grupos, existem várias técnicas diferentes, em que podem ser usados aparelhos, óleos ou pedras quentes, por exemplo, que potencializam as propriedades da massagem.


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